Jsem ve svém domě spánek. Věřím v rutiny před spaním, dlouho a pravidelné zdřímnutí podle plánu, stejně jako ve velkém spánku. Moje děti mohou dokonce recitovat „pravidla spánku“ Weissbluthu. Protože jsme měli mnohem více dětí – stejně jako ty děti stárly – věci se uvolnily, ale jen trochu. Před spaním bylo v 6:30 pro mé dítě jako dítě i 7:30, když je na základní škole.
Tato nedávná výzkumná studie ukazuje, že děti, které mají mnohem větší funkci spánku, lépe fungují. Duh.
Ale s tímto bitovým citátem mám problém:
“Jít do postele o hodinu dříve, to není moc požádat o rodinu, může to znamenat obrovský rozdíl, pokud jde o denní chování dítěte,” říká Dr. Meltzer.
Není to moc požádat o rodinu. Huh? Opravdu?
Podívejme se na večerní rutinu mých dětí:
5:30 Režim sprintu s plným zapnutím. Dělám večeři; 5yo a 7yo si prohlédněte něco na PBS; Kojenec na mě nebo na ně visí.
6:00 Čas na večeři. Mládež i já jezím v době, kdy můj manžílek dostane dům v 6:22.
6:45 Naše 1yo se roztaví, stejně jako jsme ho zašpinili na 7:00 před spaním. Obrovští mladí lidé zasáhli koupel nebo jejich večerní rutinu.
7:00 Kojenec je v posteli. Začněte číst velkým.
7:30 obrovští mladí v posteli. V některých případech hladký, v některých případech ne.
A vstávají kolem 6:30 ráno v institucích. Jak přesně to tedy můžeme potenciálně zálohovat o jednu celou hodinu?
Jaké to je ve vašem domě?